運動健身 Archive

楊冪保持身材「米線只吃一根」,3年體重無變化,公布1天瘦身計劃,網友都嚇翻:女星減肥就是狠!

女明星為保持身材到底有多自律?章子怡吃泡麵只吃四口,陳妍希為了防止水腫不吃鹽,舒淇只吃水煮青菜……而在11月9 […]

64歲依然活力滿滿!趙雅芝深夜曬健身照,穿運動裝沒有一絲贅肉,「當她抬腿那刻」 網友都慚愧

說起趙雅芝相信大家都不陌生,作為上世紀紅遍大江南北的老牌港星,趙雅芝一直都是大家心中的「不老女神」,65歲她如 […]

每天拉筋3分鐘「3個月瘦10公斤」12招全身伸展一定要記起來

拉筋術對我們的身體是非常有好處的,尤其是中老年人,完全可以在家的時候練一練,對自身的骨骼還有身體的免疫力都非常 […]

減肚子最快的方法!牢記4個秘訣「腰圍小了」肚腩平了

坐久了或長時間缺少運動,肚子容易堆積贅肉,下面教大家減腹妙招   先來看為什麼肚子會那麼胖 […]

「5分鐘懶人床上拉筋術」,簡單實用!打開身體所有經絡「還瘦腰瘦大腿」效果強

睡前練一次,瘦身睡得好,效果真的不錯,收藏學習了12345678 8招床上拉筋 助你安眠一夜好夢無可 […]

每天只要堅持5分鐘「勝過跑步1000米」遠離腰背疼痛「脂肪消得快」讓你瘦的更健康

每天堅持平板支撐,一周就瘦下來了,很實用,一天五分鐘,瘦的快   每天只要堅持5 […]

陳妍希為減肥堅持「四不吃」,普通人想不到,黃渤以為聽錯了!

大陸綜藝節目《忘不了餐廳》最新一期來了一位觀眾非常熟悉的女明星陳妍希,做足功課的她不但大膽吃下祖兒遞來的惡作劇 […]

不像生過娃!43歲林心如素顏練空中瑜伽,「大秀一字馬」身輕如燕,第3張未修圖暴露真實顏值

還記得當年《還珠格格》裡面紫薇那雙水汪汪靈動的眼睛,讓人至今難忘!自從2017年初生下女兒「小天使」後,林心如 […]

身家逾200億的54歲富婆!「每周跑步4次」從未停下腳步:因為自律所以富有

因為自律,所以才慢慢變得優秀、才慢慢變得富有。當時間的指針邁入2019年的時候,不少人開始計畫新年目標:讀完多 […]

每天睡前躺著做50次一樣的動作,持之以恆助你擁有傲人的小蠻腰!

現在的人生活步調緊湊,而且很多人上班需要長時間坐在辦公椅上,回到家後也是累得坐在沙發上,最後肚子一天比一天大, […]

為什麼腹部脂肪怎麼都減不掉?試試這6個方法,讓大肚子小兩圈

肚子大的人,內臟脂肪都偏高。你不止需要運動,還需要從平時的生活細節入手。6個技巧方法堅持30天讓你擺脫肚腩!1 […]

大肚子不怕,每天甩手5分鐘,肚子小了,腰更細了,瘦腰瘦肚子

甩手療法是對待各種疑難雜症的治療方法,而且經過研究確實是對身體有不少的好處,它可以通過這種運動,改變我們身體上 […]

1個動作,每天堅持5分鐘,疏通全身經絡、緩解下肢麻木、頸肩好了腰腿不痛了!(真人示範)

彎不下腰、直不起身、邁不開腿?出現身體僵硬,說明你的經絡堵了。根據中醫理論,人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網, […]

瘦腿教程:每天10分鐘,讓你從腿圍62cm瘦到49cm!!一個月見效

你還在我小腿粗壯煩惱嗎?這些動作練起來,瘦小腿超級快的,堅持練習吧!!很多小夥伴都覺得自己是由於初高中跑了六年 […]

狂甩12公斤!韓女團偶像「減重水配方」曝光 她一喝「粗壯腿→鉛筆辣腿」大消風:要加2匙糖!

近年來KPOP席捲全球,每每看到舞台上那些身材姣好的女明星,你是不是都感到相當羨慕,好想知道他們究竟是如何維持 […]